Toamna

Pentru a avea o toamna fara probleme de sanatate nu uitati ca in acest anotimp, imunitatea poate fi crescuta prin alimentatie, odihna, evitarea stresului si administrarea unor suplimente alimentare.

Alimentatia trebuie sa fie bazata pe legume si fructe proaspete ce se afla acum din abundenta si pe care in decursul iernii nu le vom mai gasi.

Astfel, vitaminele A, C, E si B care se afla in legumele si fructele proaspete sunt antioxidanti puternici ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar si la regenerarea organismului. Aceste vitamine se gasesc in legumele cu frunze verzi, rosii, varza, ardei, morcovi, conopida, caise, piersici, mere, pere etc.

Ca suplimente alimentare pentru cresterea imunitatii in aceasta perioada se recomanda polenul, propolisul, vitamina C, zincul, echinacea, coenzima Q10.

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

10 + nine =